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En el camino al trabajo, en camino a tu hogar o en camino a lo de un amigo. Palabras en el Camino te acompaña en el camino de tu transformación como ser humano. En lo personal, familiar, laboral, social… Hoy más que nunca el ser+humano debe liderar una transformación profundamente positiva, sabia, ecuánime y compasiva. Porque lo que realmente importa es aquello que nos transforma de manera positiva. Transformación personal y desarrollo humano. Crecimiento y potencial. Soy Sozan, y en este podcast exploraremos el camino de transformación que nos hace ser+humanos.
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Friday Jun 25, 2021
Friday Jun 25, 2021
Palabras en el camino - INTIMA VOZ
Existe un tipo de pensamiento que es determinante en la manera en que nos comportamos y actuamos, y también es fundamental en la forma en que nos desarrollamos y operamos como seres humanos. Este tipo de pensamiento es lo que se conoce usualmente como “la voz interior”.
Esta “voz interior”, este “discurso interno”, representa usualmente la manera en que te relacionas contigo mismo. Me animo a decir que quizá sea la más privada de las conversaciones, el más íntimo diálogo de tu mente.
¿Cómo es ese diálogo interno? A veces esa voz es un dulce susurro... y en ocasiones es una voz tirana. ¿Qué dice tu voz interior cuando te miras en el espejo en las mañanas? ¿Qué dice cuando te equivocas? ¿Qué dice cuando te enfureces? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente?
En este episodio de Palabras en el camino buscaremos observar lo que tu voz interior te dice, y la manera en que dialogas contigo mismo.
Sozan
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Friday Jun 11, 2021
Friday Jun 11, 2021
Palabras en el camino - INQUIETA MENTE
La ciencia nos dice (hoy) que tenemos alrededor de 6.200 pensamientos por día. Si consideramos que permanecemos en promedio unas 17 o 18 horas despiertos cada día, esto significa que tenemos alrededor de cinco a seis pensamientos por minuto (¡O uno cada diez segundos!).
En este episodio hablo sobre un importante aspecto de la actividad mental, relacionado al tema cómo y cuánto pensamos.
Entre esos 6.200 pensamientos hay mucho proceso mental muy valioso: Pensamientos que nos permiten actuar de cierta manera, u operar de cierta forma. Estos son pensamientos que nos ayudan a planear para el futuro o a reflexionar sobre el pasado. Pero asimismo hay otros pensamientos, y quizá lamentablemente sean la mayoría, que lo único que hacen es ocupar energía y espacio en nuestra mente, sin realmente tener ningún beneficio aparente...
Sozan
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Friday Jun 04, 2021
Friday Jun 04, 2021
Palabras en el camino - NUTRIR LA MENTE
¿Somos esclavos de lo que pensamos? ¿El proceso que ocurre desde el momento en que nace un pensamiento y se convierte en palabra o acción, escapa completamente a nuestra capacidad de guía o de determinación?
Un pensamiento surge, y cuando esto ocurre en general está condicionado por quienes somos, nuestra cultura, conocimientos, temores, creencias, hábitos y muchas cosas más que hacen que nuestro pensamiento sea único y personal, un reflejo de nuestra propia identidad.
En este episodio de Palabras en el Camino exploramos la manera en que no puedes en general elegir o controlar aquello que nace de tu mente, pero puedes optar por cómo alimentarla de manera adecuada para influir sobre la salud de tus pensamientos.
Sozan
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Friday May 21, 2021
Friday May 21, 2021
Palabras en el camino - HISTORIA
Siempre hay un espacio, por más pequeño que sea, entre el pensamiento y la acción... o en ocasiones incluso un largo espacio que se da entre el pensamiento y la inacción. ¿Cómo podemos responder en lugar de reaccionar?
En este episodio hago referencia a una de las cosas que ocurren en ese espacio, que es la manera en que partimos de un pensamiento original y comenzamos a sumarle otros pensamientos, ideas y conclusiones que al final terminan convirtiéndose en un ensamble o conjunto de pensamientos y emociones que en general tienen poco que ver con aquel primer pensamiento que surgió en nuestra mente.
A esto es lo que llamo el efecto “bola de nieve mental”.
Un pensamiento surge, y en ocasiones le agregamos, sumamos y modificamos cosas a tal punto que queda poco y nada del pensamiento original.
Sozan
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Friday May 14, 2021
Friday May 14, 2021
Palabras en el camino - PENSAMIENTO
En este episodio reflexiono sobre el pensamiento, ese diálogo interno que ocurre en la mente antes de que exista la palabra, la acción o el hábito.
Comprender que nuestros pensamientos son una expresión de “el mundo según mi propia visión” nos pone en ventaja, o nos brinda una importante herramienta para elaborar de manera positiva ese trayecto entre el origen del pensamiento y en su transformación antes de convertirse en palabra o acción. Partir de la idea de que aquello que estás pensando es pura y exclusivamente tus creencias y tu visión de las cosas te permite ver con mayor claridad que la realidad puede ser diferente desde la perspectiva de otra persona a lo que tú ves en tu mente, y de esta manera actuar en consecuencia.
Sozan
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Friday May 07, 2021
Friday May 07, 2021
Palabras en el camino - PAUSA
Vivimos permanentemente condicionados a través de nuestros hábitos, y esto nos convierte en la persona que somos. Es por ello que el origen de aquellos hábitos que conforman nuestro comportamiento es la base de donde surge la verdadera capacidad de transformación.
La fórmula para lograr un equilibrio, para romper la cadena de reacción en el ciclo de pensamiento-palabra-acción y hábito es muy simple, y no por simple quiero decir que sea fácil.
En este episodio de Palabras en el camino veremos la manera en que hacer una pausa significa pasar de un esquema de acción-reacción a acción-respuesta. Nos permite responder en lugar de reaccionar a aquellos acontecimientos que generan nuestros pensamientos, a los pensamientos que se convierten en palabras y acción, y a las acciones que se transforman en futuros hábitos.
Sozan
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Friday Apr 30, 2021
Friday Apr 30, 2021
Palabras en el camino - ECUANIMIDAD
Ser ecuánime significa mantener el equilibrio en medio de los cambios de la vida. Mantenerse despierto ante el proceso de impermanencia en la vida, ante el continuo devenir de las cosas y los seres, y en medio de ello mantener la calma y la paz.
Como virtud, la ecuanimidad hace referencia a la capacidad de mantenerse abierto, receptivo y equilibrado frente a las fluctuaciones del devenir mundano. Es armonía mental, es libertad inconmovible de la mente, un estado de equilibrio interior que no es afectado por éxitos o fracasos, ganancia o perdida, honor o deshonor, alabanzas o críticas, placer o dolor.
Y también es importante comprender aquello que la ecuanimidad no es.
En este episodio exploramos con mayor detalle la ecuanimidad en su aspecto profundamente liberador y transformador del ser humano.
Sozan
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Thursday Apr 22, 2021
Thursday Apr 22, 2021
Palabras en el camino - COMO UN ROBLE
De chico aprendí de mis padres y la sociedad que tenía que ser “duro como un roble”. Sostenerme firme frente a los huracanes de la adversidad.
La resiliencia se define como la capacidad de un individuo para adaptarse adecuadamente al estrés y la adversidad.
La resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene. Es un conjunto de comportamientos, pensamientos y acciones que cualquiera puede aprender y cultivar. Las emociones positivas contribuyen a la resiliencia, y las personas altamente resilientes también demuestran flexibilidad emocional.
La capacidad de encontrar un propósito en la vida, así como la creencia de que uno puede crecer a partir de las experiencias positivas y negativas de la vida, son procesos que se relacionan con la resiliencia.
En este episodio vamos a explorar el concepto de "resiliencia", y la diferencia entre ser duro o flexible para enfrentar la adversidad.
Sozan
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